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思维好李浚赫自我管理秘诀1.早上服用营养补充品及苹果
李浚赫表示先前拍摄《犯罪都市3》时，为了符合戏中角色设定，他曾在短期间内以一天6餐、披萨、汉堡和炸鸡等高热量食物来者不拒的方式增重了近20公斤，又立刻在杀青后减去17公斤，因为剧烈的体重变化导致他的肝指数数值变差，为了让身体恢复健康的状态，现在他每天早上都会服用维他命B、C、D等营养补充品和苹果来让身体更健康。
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身为演员李浚赫也会根据演出的角色来调整自己的身材，除了为戏增重外，他也曾为了演出《60天，指定倖存者》中的角色减去多达9公斤，如此来去自如的体型变化，让大家对他的感到神奇。
李浚赫表示自己是只要吃就会变胖又特别爱吃的吃货，因此他会靠着鸡胸肉、地瓜和玄米饭之类的优质澱粉及番茄和大量蔬菜设计出来的低碳高蛋白的菜单来健康地节食减重，在节食期间李浚赫还会戒掉吃洋芋片的习惯，少了精緻澱粉让身体发炎的关係，皮肤还因此变好了。
李浚赫更透露节食期间他的秘密武器就是Haribo小熊软糖，小熊软糖只含糖不含脂肪的特性，在因为空腹而低血糖时能迅速补充糖分，又因为小熊软糖需要长时间咀嚼的关係，能够避免节食过度的报复性进食，所以他节食期间会随身携带小熊软糖，更容易守着口腹之慾。
此外李浚赫特别推荐连续三天，只以水为饮料，不进食任何固体或液态食物的三日断食法，透过断食法他一天可以减去2公斤，是他减重的大绝招。
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李浚赫自我管理秘诀3.热爱重训、跑步及拳击
李浚赫也会利用运动来增肌和减重，在拍摄《犯罪都市3》时，他一天会透过专业健身教练的指导进行两次高强度的重量训练来打造大只佬的身形。需要减重时他则是一天会运动4个小时来大量消耗热量加速减重的进程。
平常没拍戏的时候，李浚赫一样会保持重训、跑步及练习拳击的习惯，让吃货如他吃再多也能保持身材不发胖。
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李浚赫管理秘诀4. 最爱的香水是这罐
李浚赫曾在受访时介绍过自己爱用的香水，Armani高级订製淡香水花园系列中的巴比伦香根草是他平时爱用的香水，他表示这款香水清新香甜的香气让他感到特别舒畅，天气炎热或是去运动时他特别爱用，而他使用香水的方式则是喷洒在手腕脉搏处后，让双手的脉搏处交叠摩擦，再用脉搏处轻轻将香气留在耳后，让自己在举手投足之间散发出淡淡的香气。
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